[DIY] Notre crèche de Noël et ses santons

L’an dernier, nous avons pris le temps de fabriquer le sapin de Noël que nous voulions depuis longtemps: un sapin tout en bois.

Cette année, nous avons décidé de concentrer notre calendrier de l’Avent sur la création à six mains d’une crèche de Noël et de ses santons que nous pourrons garder longtemps.

C’est Little Miss Sunshine, du haut de ses presque 7 ans, qui a le plus participé, mais Little Smiling Buddha, 3 ans et demi, a régulièrement mis la main à la pâte également. Cette crèche, je voulais vraiment qu’elle soit créé par les enfants, qu’ils en aient le souvenir et que nous passions de jolis moments de qualité ensemble. 

Pour la structure de la crèche, nous avons utilisé un carton de ramettes de papier A4. Je me suis inspirée de la vidéo de Praktis.com sur la création d’une crèche de Noël à partir d’une boite à chaussures.  

Structure de notre crèche à partir d’une boite en carton

La création de la structure de la crèche était l’activité du calendrier de l’Avent du 4 décembre. Avant que les enfants ne rentrent de l’école, j’ai donc pré-découpé le carton pour qu’il soit plus simple à assembler. J’ai montré l’assemblage à Little Miss Sunshine et elle n’a ensuite eu qu’à utiliser le pistolet à colle – pour plus de solidité – pour assembler les différentes parties. Little Smiling Buddha est resté dans l’observation sur cette partie, mais il n’en a pas perdu une goutte. Il a même fini par donné les différentes pièces à assembler à sa soeur. 

La structure de la crèche recouverte de feutrine

L’activité suivante, prévue par le calendrier de l’Avent le 6 décembre, était de recouvrir la crèche de feutrine. D’abord, nous avons commencé par choisir les couleurs tous ensemble. Ensuite, Little Miss Sunshine et moi avons découpé les morceaux de feutrine dont nous avions besoin. Enfin, Little Miss Sunshine et Little Smiling Buddha ont mis de la colle partout sur les parties à décorer de feutrine. Little Smiling Buddha est vite parti jouer avec les chutes de feutrine pour créer des cadeaux de Noël et des lettres A. 

Marie, Jésus et la mangeoire

Le 9 décembre, l’activité suivante consistait à créer deux personnages de la crèche en pâte à modeler auto-durcissante. J’ai choisi cette matière, plutôt que la pâte à sel – ma première idée – car mes deux enfants arrivent désormais à bien manipuler la première et qu’en plus elle ne nécessite aucune cuisson. De plus, nous avons re-testé la pâte à sel et elle ne sèche décidément que très mal dans l’humidité shanghaienne.

Les deux premiers personnages étaient évidemment Marie et Jésus. Little Miss Sunshine a voulu créer Jésus et je savais qu’elle se débrouillerait très bien. Nous nous sommes inspirés de ce site pour la confection de nos personnages. J’ai été épaté par nos réalisations! 

Le 10 décembre, l’activité du calendrier de l’Avent consistait à créer la mangeoire dans laquelle repose le petit Jésus. J’ai commencé par découper les pièces nécessaires à la création de notre mangeoire au cutter dans un morceau de carton. Au retour de l’école, Little Miss Sunshine a utilisé le pistolet à colle pour assembler les différentes pièces. Et puis elle y a déposé le petit Jésus qu’elle avait fabriqué quelques jours plus tôt. Quelle fierté dans son regard quand elle a vu le résultat!  

Joseph et le berger

Le 11 décembre, nous avons a nouveau créé deux nouveaux personnages: Joseph et le berger. Little Miss Sunshine a choisi de créer Joseph. Et je le trouve vraiment très réussi. J’ai réalisé le berger. Little Smiling Buddha m’a aidé à réaliser les boudins pour le pantalon, le pull, les bras et le bâton. Le temps de création des personnages n’étaient vraiment pas très long, une quinzaine de minutes maximum, mais c’était un réel temps qualité à discuter et créer à trois. Nous y prenions tous beaucoup de plaisir. 

La mangeoire au fond de la crèche, l’âne et le boeuf

Le 12 décembre, nous avons créé une mangeoire dans le fond de la crèche pour les animaux. Nous avons utilisé des morceaux de bâtons que nous avions récolté au cours d’une promenade. Nous les avons cassé en petits morceaux et nous les avons collé entre eux avec le pistolet à colle, avant de coller la mangeoire dans le fond de la crèche. J’avais envie d’y mettre du foin ou de la paille, mais nous n’avons même pas trouvé d’herbe à faire sécher! 

Le 16 décembre, nous avons créé deux nouveaux personnages. Cette fois-ci, nous nous sommes concentré sur les animaux et nous avons créé l’âne et le boeuf. Little Miss Sunshine a créé l’âne et moi, le boeuf. Little Smiling Buddha m’a encore une fois aidé en préparant les boudins pour les animaux. Nous avons choisi de les représenter couchés car avec la pâte à modeler auto-durcissante nous n’avions pas d’autres choix. Mais finalement nous les trouvons plutôt mignons! 

Les rois mages

Le 17 décembre, nous avons créé deux nouveaux personnages: un roi mage et le mouton. Little Miss Sunshine s’est concentré sur le mouton, qu’elle a créé sans modèle, à partir des gestes que nous avions déja réalisé pour créer l’âne et le boeuf, en les adaptant à ce nouvel animal. Et e résultat n’est pas mal du tout! J’ai réalisé le roi mage. 

Le 18 décembre, nous avons terminé par les deux rois mages restant. Chacune de nous en a réalisé un. 

Notre jolie crèche

Voilà donc notre jolie crèche créée à six mains à partir des activités du calendrier de l’Avent.

Nous sommes très fiers de cette création que nous allons pouvoir conserver plusieurs années… et nous remémorer les jolis moments que nous avons passé cette année, tout au long de l’Avent…

Vacances de Noël

Après avoir passé notre premier Noël à Shanghai l’année dernière, dans des conditions un peu particulière, nous avons fait le choix de rentrer à nouveau en France cette année pour nous imprégner des fêtes de fin d’année et faire le plein de beaux souvenirs avec la famille avant de repartir pour six mois. 

Je quitte Shanghai ce soir avec les enfants. Papa Lou est déja parti il y a quelques jours pour aller travailler à Paris en attendant de nous rejoindre en Alsace demain soir. 

Cette année, nous allons partager nos vacances de Noël entre la maison de Mamama et Papapa et celle de Nonna et GrandPapa. Tout est prévu pour passer un maximum de temps tous ensemble en famille et fêter Noël, Nouvel An et l’anniversaire de Little Miss Sunshine tous ensemble. Nous avons tous hâte d’y être et nous espérons croiser des flocons de neige, déguster des bons petits plats et des tonnes de petits gâteaux de Noël, nous réchauffer au coin du feu, faire briller nos yeux sur les marchés de Noël…

Nous passerons deux semaines complètes en Alsace dans nos familles. Nous reviendrons sur Shanghai à la fin de la première semaine du mois de janvier. Les enfants louperont quelques jours d’école, mais c’est pour la bonne cause: faire le plein de jolis moments en famille. 

Et vous, quoi de prévu pour les fêtes de fin d’année? 

[Formation] Massage Tuina pédiatrique

Il y a deux ans et demi, j’ai fait une première formation en médecine traditionnelle chinoise. Il s’agissait d’une introduction globale à la médecine traditionnelle chinoise: ses principes au travers des théories fondamentales, la manière de poser un diagnostique et la pharmacopée. Nous avions fait beaucoup de théorie, mais aussi un peu de pratique à la fin de la formation.

J’avais trouvé cette formation particulièrement intéressante et je m’étais d’ailleurs promis de me renseigner pour en faire une autre. Et puis le temps a passé, l’occasion ne s’est pas présentée. Et ce n’est finalement que cette année que j’ai enfin trouvé l’occasion de poursuivre ma formation en médecine traditionnelle chinoise.

Cette année, j’ai choisi une formation en massage Tuina pédiatrique. Le Tuina est une technique de massage chinoise, issue de la médecine traditionnelle chinoise, qui peut être de confort ou thérapeutique. J’ai déjà fait une formation en massage pour bébé en France à l’époque de la naissance de Little Miss Sunshine et j’ai donc trouvé l’idée de pouvoir comparer ces deux méthodes et les compléter l’une l’autre particulièrement intéressante.

Les deux formations ont eu lieu au Collège d’Education  Internationale de l’Université de Médecine traditionnelle chinoise de Shanghai. La première avec un médecin chinois et la seconde avec une médecin spécialiste en Tuina pédiatrique. Lors des deux formations, nous avions une interprète chinoise qui traduisait les propos des médecins en Français.

La première formation que j’ai faite a vraiment été utile pour comprendre certains concepts de la Médecine Traditionnelle Chinoise. C’est une manière de penser tellement différente de notre médecine occidentale que c’en est parfois troublant. C’est avant tout une médecine de prévention ou de complément, sauf sur certaines pathologies où elle a largement fait ses preuves. La Médecine Traditionnelle Chinoise comprend la pharmacopée chinoise, l’acupuncture, la moxibustion, le Tuina, parmi les méthodes les plus connues. 

Dans la première formation, nous avions commencé à aborder la pharmacopée, dans celle-ci j’ai entamé la découverte du Tuina. Et je dois dire que c’est quelque chose que j’espère pouvoir approfondir encore avant de quitter la Chine. Le Tuina utilise les douze méridiens et les points d’acupuncture. Pour les bébés et les enfants de moins de 7 ans, il y a certains points ou certaines zones spécifiques qui sont également très efficace.

J’ai ainsi appris à poser un diagnostique et à établir un protocole pour soigner les petits et moins petits maux des bébés de la naissance à 14 ans: coliques, rhume, maux de tête, maux de gorges, nausées, mal des transports, vomissement, insomnie, agitation, renforcement du système immunitaire, écoulement nasal, diarrhée, vertiges, fièvre, toux, asthme, constipation, énurésie, douleur abdominale, inappétence, trouble du sommeil, irritabilité, aphtes, …

Cette formation en Tuina pédiatrique a été vraiment passionnante et j’utilise les techniques apprises au quotidien avec les enfants ou même sur moi-même depuis.

Je garde toutes mes notes précieusement et j’espère un jour pouvoir aider d’autres enfants, d’autres parents, avec ses techniques apprises ces dernière années…


Et si vous êtes intéressés, j’ai depuis également effectué une formation en réflexologie plantaire

[Promenade] Caoyang quartier modèle de Shanghai

A la mi-novembre, une des sorties proposées par Shanghai Accueil était de visiter le premier quartier modèle de Shanghai : CaoYang. Curieuse, notamment parce que c’est un quartier que je ne connais pas du tout, je me suis donc inscrite.

Shanghai Accueil est une association de francophones qui essaie de faciliter l’intégration des Français et francophones qui arrivent à Shanghai en leur proposant toutes sortes d’activités entre Français pour découvrir Shanghai et la vie en Chine.

Le jour de la sortie, la pluie était malheureusement au rendez-vous. Heureusement, il ne faisait pas encore trop froid. Et c’est donc avec ma veste de pluie et mon parapluie que je me suis rendue en métro au lieu de rencontre.

Nous étions une douzaine de Français à nous rejoindre autour de notre guide chinoise qui parlait Français. Je fais régulièrement ce type de visite, mais c’est la première fois que j’étais avec une guide chinoise et j’ai trouvé ça très intéressant. Les Chinois, curieux  de voir un rassemblement d’étrangers, s’adressent beaucoup plus facilement à une Chinoise, et il est donc possible de poser beaucoup plus de questions aux gens autour de nous.

Nous avons commencé par visiter le parc du quartier de CaoYang. Malheureusement, avec la pluie, il y avait très peu de monde dans le parc ce jour-là. Une habitante du quartier s’est joint à nous pour nous faire partager sa vie dans le quartier, la guide traduisait. Nous avons été invité à danser avec un groupe de personnes âgées. Nous avons notamment eu l’occasion de parler de retraites avec ces personnes.

En Chine, les femmes prennent leur retraite vers 50 ans. Si elles sont fonctionnaires, elles peuvent la prendre vers 55 ans. Les hommes prennent leur retraite vers 60 ans. Mais lorsqu’ils font un travail de force, qu’ils soient homme ou femme, ils pourront prendre leur retraite dès 45 ans. C’est quelque chose qui m’a beaucoup étonné au début car je m’imaginais les Chinois travailler très tard…

Les Chinois, notamment les femmes sont donc très nombreuses dans les parcs. Les femmes après 50 ans s’occupent en règle générale de leurs petits-enfants. Elles sortent donc très tôt avec les bébés et les enfants en bas-âges dans les parcs. Quand elles ne s’occupent pas de leurs petits-enfants, elles dansent ou font du sport en groupe. Pareil pour les hommes, qui jouent plutôt au cartes ou au mahjong, dansent, ou boivent du thé.

Ce jour-là, il y avait peu de monde, mais habituellement les parcs sont plein de monde à cette heure-ci. Les parcs sont vraiment un lieu de vie essentiel en Chine.

En Chine, dans tous les parcs ou presque, il y a des lieux pour danser, des lieux pour s’abriter du soleil, des lieux pour s’abriter de la pluie, des lieux pour faire du sport, des tables et des bancs pour s’assoir et jouer ou boire du thé.

Il y a également toujours des lieux d’eau avec des poissons et des tortues…

Juste en face du parc se trouve le quartier originel, créé en 1951. Ce n’est pas ce quartier, trop délabré au goût des Chinois, que nous avons pu visiter. Par contre, on nous a emmené visiter le musée du quartier.

Là, nous avons appris que le quartier a été créé en 1951 par le premier maire de Shanghai et que le but du quartier était de loger convenablement les ouvriers des usines textiles alentours. Le but était d’avoir tout le nécessaire dans le quartier: les écoles, les logements, les bibliothèques, l’hôpital, … Tout à porter de main.

Les mille premiers logements ainsi créés ont été offert aux familles des meilleurs ouvriers. Aujourd’hui, le quartier comprend neufs quartiers, sur 2km2 et compte 40 000 familles.

C’est là que des journalistes d’une chaîne télé de Shanghai se sont mis à nous suivre pour nous filmer dans le musée. On nous a demandé si on était d’accord, on n’a pas vraiment osé dire « non » et finalement ils nous ont suivi toute la matinée…

Là où c’est devenu vraiment très drôle, c’est quand on nous a invité à visionner une petite vidéo créé pour le musée sur la vie du quartier. On y voyait un père, habitant du quartier, et dont le travail était guide touristique pour les étrangers – dans le genre, il y a tellement d’étrangers qui viennent voir le quartier que tout le monde est guide touristique dorénavant. Son fils, créateur informatique, qui vient d’être licencié rentre chez ses parents et se rend dans sa chambre. Mais ses parents louent sa chambre à une Française – vous savez une blonde plantureuse à l’accent russe – et alors qu’il est nu sous la douche, elle entre en hurlant dans la chambre. Finalement, les parents s’excusent et demandent aux deux jeunes de cohabiter, l’un sur le canapé et l’autre sur le lit. C’est tellement loin de ce qui se passe en réalité en Chine, que ça en était comique. J’ai trouvé ce téléfilm clairement créé pour les étrangers, tellement improbable pour des Chinois! Bref, finalement, les deux jeunes gens finissent par partir main dans la main à la visite du quartier, et finissent également par se marier. Le petit mot de la fin du film étant que ce n’est qu’une histoire d’amour entre un Chinois et une étrangère et qu’il y en a eu des centaines dans le quartier et que la Chine aime les étrangers… Franchement, je m’attendais à ce qu’on nous présente de jeunes chinois à épouser à la sortie de la séance 😉 Et c’est pour ça aussi que j’aime la Chine pour ses situations absolument improbable qu’on y vit! Jamais à court de choc culturel 😉

En sortant du musée, la pluie avait cessé, nous nous sommes donc un peu promené dans le quartier.

Les rues bordés de platanes sont vraiment très agréables.

Il y a même des pistes matérialisée pour marcher et faire le tour du quartier en sachant combien on marche – et non pas combien on court comme ça serait le cas chez nous 😉

On nous a également parlé du système d’évacuation des déchets. Les Chinois ne mettent leur poubelle dans un sac que depuis les années 2000. C’est fou! Avant tout était dans la rue à même le sol la plupart du temps.

Voici un exemple de panneau que l’on trouve un peu partout en Chine, mais encore plus ici à Shanghai. Il s’agit en fait « d’éduquer » les masses et de leur expliquer quel est le bon comportement à adopter: comme faire la queue l’un derrière l’autre, traverser sur les passages piétons, jeter ses déchets dans la poubelles ou ne pas gaspiller la nourriture.  

Ensuite, nous sommes allés dans le centre communautaire. Là bas, il y a une salle de spectacle, des salles pour apprendre le piano, des salles pour danser, des salles de ping-pong, des salles d’informatique, une bibliothèque…

Ca m’a d’ailleurs fait sourire de voir une petite dame d’au moins 70 ans sur son ordinateur à consulter les cours de la bourse… Comme quoi la Chine, ce n’est pas toujours comme on le pense! 

Les petits notes sur l’escalier m’ont beaucoup fait sourire également…

Et puis nous avons vu la belle bibliothèque… A partir du moment où on vit dans le quartier et qu’on a demandé la carte, les emprunts sont gratuits. 

Nous avons également eu la chance de voir un spectacle de danse d’un groupe de personnes âgées. En fait, les groupes de danse s’entrainent ainsi pour avoir une chance de passer à la télé. Il y a chaque année une sélection dans tous les groupes de danse qui s’inscrivent et une sorte de concours où les groupes gagnants font un spectacle à la télé.

 

Et puis ensuite est venu la partie que j’ai le plus apprécié: aller déjeuner chez l’habitant. Nous avons été invité à déjeuner dans deux familles du quartier. Ils avaient préparé des spécialités shanghaiennes juste pour nous. C’était vraiment un grand honneur!

Ils avaient également préparé de quoi faire nos propres wonton – raviolis chinois que l’on déguste dans une soupe. J’en avais déja fait durant les cours de cuisine chinoise que j’ai pris en arrivant à Shanghai, mais j’ai pris beaucoup de plaisir à en refaire… 

Nous avons eu droit à un véritable festin: beignet de poulet, boeuf en gelée, rouleau de printemps, nouilles de riz sautées, riz sauté, boulettes de porc au gingembre, viande froide de canard, salade de concombre, bambou d’hiver en pickles, crevettes sautées au céleri branche, émincé de poulet à la cacahuète,… C’était délicieux! 

Et puis pour terminer notre promenade, nous sommes passé au travers du très beau marché couvert du quartier. Il s’agit en fait d’une ancienne gare qui a été rénové et qui abrite aujourd’hui le marché. Certainement un des plus grands et plus beaux marchés que j’ai pu visiter à Shanghai…

Je vous laisse juger avec les photos…

J’ai vraiment adoré cette sortie, qui au premier abord ne me semblait pas plus intéressante que ça. Je vais d’ailleurs garder cette promenade en tête pour faire voir un autre aspect de Shanghai à ceux qui viendront nous visiter 😉

[Défi] 52 semaines pour pratiquer la pleine conscience #14

Cette semaine, le défi consistait à avoir un regard bienveillant envers les autres comme les choses

Je suis totalement convaincu qu’un regard bienveillant peu changer beaucoup de choses, mais ce que j’ai surtout remarqué c’est à quel point j’ai le regard « fermé », « dur ». Je pensais être quelqu’un de plutôt souriant, mais force est de constater qu’à chaque fois que j’adopte un regard bienveillant, je sens vraiment la différence. 

Je ne l’ai pas réellement expérimenté envers les choses, mais plutôt envers les autres, et j’ai même vu la différence sur Ayi et les enfants, qui me l’ont fait remarquer… Comme quoi! 

Avoir un regard doux et bienveillant change tout de suite ma manière de voir les choses, mon visage se détend et je sens un réel bien-être. Et c’est vrai que même le monde paraît plus doux. Alors pourquoi, est-ce si difficile de rester ainsi, pourquoi mon regard se « referme »-t-il dès que je me laisse aller? Bizarre… 

Mais surtout un nouveau travail sur moi à faire! 

Et vous, avez-vous testé le regard bienveillant? Qu’en pensez-vous? 

[Menu] Repas de la semaine #33

C’est le moment de partager les repas de la semaine passée. Pour la semaine à venir, comme nous ne serons à Shanghai que quelques jours et que nous serons ensuite en Alsace chez mes parents et mes beaux-parents, je ne pense pas publier de repas de la semaine. Je reprendrai cette habitude quand nous serons de retour à Shanghai début janvier…

Cette semaine, nous avons refait quelque chose que nous n’avions pas fait depuis longtemps, mais qui a toujours beaucoup de succès dans toute la famille: de la sardinade maison. C’est Papa Lou le spécialiste de la sardinade et autre tapenade, et nous apprécions beaucoup ce type d’apéritif. 

Sur un coup de tête, nous avons également préparé des truffes au chocolat, que nous avons dévoré en famille. C’était une très belle idée qu’il faut que je note dans un coin de ma tête pour ne pas l’oublier, car ça faisait plusieurs années que nous n’en avions pas fait alors que c’est ultra simple et que ça plait à tout le monde 😉

Nous avons commencé à déguster les petits gâteaux de Noël, les bredala que nous avons préparé ces derniers week-ends: des schwowabredla – petits gâteaux aux épices – et des nids de guêpes. Succès assuré au goûter! 

Nous avons privilégié des repas simple à préparer et que tout le monde apprécie: tarte flambée, oeuf tomates, fondue de boeuf au vin rouge, soupe de légumes et fromage, poulet basquaise. Pas d’innovation de ce côté cette semaine!

Ayi nous a préparé une fondue chinoise de poitrine de porc avec une sauce à la cacahuète. C’était délicieux et ça faisait bien longtemps que nous n’en avions pas mangé. Le lendemain, nous avons toutes les deux mangé les restes de la fondue version nouilles sautées et on s’est encore une fois régalé!  

Et vous, qu’avez-vous mangé de bon cette semaine? 

[Noël] Notre jolie Saint Nicolas

Cette année, nous avons fêté la Saint Nicolas avec un jour d’avance. Dans la famille Kangourou, la Saint Nicolas fait partie de ces traditions d’avant Noël au travers desquelles on ne passe pas. Donc malgré l’absence de Papa Lou le soir de la Saint Nicolas, nous avons décidé d’avancer la fête d’un jour pour en profiter pleinement.

Le 5 décembre au soir, les enfants m’ont donc aidé à préparé les fameux petits bonhommes en brioche, les manala que nous mangeons traditionnellement à cette période en Alsace. Ils étaient très fiers de participer à leur confection!

Little Miss Sunshine a découpé les formes de nos bonhommes, pendant que Little Smiling Buddha leur mettait des yeux et un nez en chocolat.

Quand Papa Lou est rentré du travail, nous nous sommes installés pour un repas spécial: des mandarines, des noix, des manala et du chocolat chaud. Nous avons pris beaucoup de plaisir autour de ce dîner à l’allure de petit-déjeuner.

Plus tard dans la soirée, les enfants ont ouvert les petits cadeaux que nous leur avion préparé. Little Smiling Buddha a reçu un déguisement de Superman qu’il réclame depuis longtemps et Little Miss Sunshine une boite de légo, tout simple, pour pouvoir créer encore plus.

Les grands-parents avaient également pensé à eux, en ce jour un peu spécial, et ils leur avaient également envoyé un colis. Ils ont donc découvert de nouveaux jeux de société Haba et des meubles pour poursuivre leur collection de Sylvanian Families. Ils ont été gâté!

Mais c’est la douceur de cette soirée aux bougies que j’ai envie de retenir…

[Noël] Mon beau sapin

L’année dernière, nous avons vécu une période de l’Avent un peu difficile. Nous nous avions eu besoin de nous recentrer sur notre famille et nous avions passé de longs week-end replié sur nous dans notre foyer pour nous redonner force et courage. 

C’est dans ce contexte que nous avons enfin pris le temps de faire ce que nous voulions faire depuis longtemps déja, un sapin de Noël en bois. Ce bricolage nous a permis de passer un temps de qualité en famille et d’avoir un objectif commun à court terme. 

Cette année, nous avons donc ressorti notre sapin de Noël en bois avec beaucoup de plaisir.  Nous avons changé le pied, qui s’était avéré légèrement instable, et nous avons mis de nouvelles choses dans nos boules transparentes. Nous sommes allés faire une promenade en famille dans les parcs des résidences avoisinantes pour y trouver quelques branches de sapin et de jolies fleurs blanches. En rentrant, nous avons créé nos boules de Noël avec ce matériel naturel et en ajoutant un pompon rouge dans certaines boules pour y apporter une touche de couleur. 

Les enfants ont pris beaucoup de plaisir à monter le sapin et à le décorer. Nous avions d’ailleurs la mascotte de la classe de Little Smiling Buddha avec nous et nous en avons profité pour faire quelques photos…

C’est ainsi que nous sommes entrés dans le temps de l’Avent…  

[Défi] 52 semaines pour pratiquer la pleine conscience #13

Cette semaine, le défi consistait à faire un jeûne de médias et autres réseaux sociaux. Le but étant de se servir de ce temps dégager par la non-lecture, le non-visionnage des médias pour utiliser ses mains ou son corps pour créer ou bouger. 

Autant le dire tout de suite, je n’ai pas relevé ce défi. J’utilise quotidiennement les réseaux sociaux pour rester en contact avec la famille au loin et garder un certain contact avec l’extérieur, je n’avais donc aucune envie de supprimer cette utilisation des réseaux sociaux. 

Par contre, cela fait plusieurs années maintenant que nous ne regardons plus les informations, que nous n’écoutons plus la radio et que nous sommes ainsi protégés de tout ce tapage médiatique. Je suis abonnée à un journal sur mon Iphone et quand j’en ressens le besoin ou que je vois une alerte importante, je vais voir ce qu’il se passe. Mais c’est rare. Je ne dois pas consulter ce journal plus d’une fois par semaine et je peux souvent passer plusieurs semaines sans le consulter. 

Sur les réseaux sociaux également je me protège des informations qui arrivent en masse. C’est pour cela que j’évite Facebook. Dans mes contacts, les gens partagent régulièrement des avis politiques ou des pseudo-analyse de comptoir et  je dois bien dire que je me porte très bien sans connaître leur avis. J’ai beau avoir réduit drastiquement mes contacts, ceux qui me restent et que je ne peux que difficilement retirer de mon compte continuent leur partage. Sur Instagram, par contre, j’ai fait un grand tri. Je ne suis abonnée qu’à des comptes qui m’apportent un certain bonheur ou une certaine motivation. J’ai ainsi supprimé de nombreux comptes auxquels j’étais abonné. Et mon univers Instagram en est devenu très positif. 

En parallèle, j’essaie de diminuer mon temps sur les réseaux sociaux. J’apprécie particulièrement Instagram que je consulte plusieurs fois par jour. J’y trouve des idées, des conseils, des pistes de réflexion et j’aime partager. Mais c’est également une énorme source de perte de temps et une source constante de distraction. Je me rends bien compte que je me laisse parfois prendre par le temps quand je consulte les réseaux sociaux. On perd la notion du temps. 

Je me suis déjà fixée certaines règles: après 19h30 mon téléphone est branché pour la nuit et je ne le touche plus jusqu’au lendemain matin et je ne consulte pas les réseaux sociaux – ou le moins possible – lorsque les enfants sont avec moi. Je n’ai aucun mal avec la première règle, mais je me perds de temps à autre avec la seconde sous diverses excuses – notamment lorsque les enfants me laissent un peu de temps. 

J’ai encore du travail sur ce défi, c’est sûr, mais je vois déja des améliorations depuis plusieurs mois. J’ai retrouvé le temps de lire et de créer de mes mains,  le temps d’écrire et de regarder la pluie ou la neige tomber. 

Et vous, où en êtes-vous dans la consommation de médias?